张惠妹是如何减肥的

发布时间:2020-08-08 19:29:09
作者:皓翔

张惠妹经常一边吃饭一边听犆犇,比如一些大自然音乐的演奏,这样就会不知不觉放慢进食速度,并且这类的犆犇据说还能起到抑制食欲的作用。

(2)快乐慢跑。

她喜欢慢跑,因为慢跑是维持体能的最好方式,同时也能有效地松弛紧绷的神

经。

(3)冥想。

冥想似乎同减肥毫无关系,但张惠妹认为想象自己越来越瘦,往往对潜意识的形成很有效,同时可以定一个偶像做发奋目标。

(4)黑带高手。

当初是因为

兴趣才开始练跆拳道的,现在已经是黑带二段了,练习跆拳道让她体力充沛,身材苗条!  (5)香薰。

香薰功效神奇,不但可以舒缓身心有益健康

,而且有的还可达到减肥效果。

(6)一边看电视一边摇呼啦圈。

摇呼拉圈需要腰、臀扭动有力量,平衡方面有

技巧。张惠妹的经验是一边看电视一边摇,每次运动3-5个小时也不觉得累。

(7)穿瘦身裙。

穿紧身

的衣服会加强减肥意识,因此我们可以看到张惠妹的服装多为紧身衣。

(8)转移视线。

张惠妹建议肥胖女性少吃些食物、少花些钱

,可以用省下的钱买一个手袋慰劳自己一下。

(9)面对现实。

要勇敢站在镜子前,告诉自己已经很胖了,这样就会自觉减肥了。

冥想 张惠妹 音乐


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