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上班族春困喝点咖啡

2021-07-14 11:30:35

一进入三四月份,很多人觉得特别容易困,哪怕午睡过了也还是觉得昏昏欲睡,总提不起精神似的。早晨也不容易醒来。这就是俗话说的“春困”现象。“春眠不觉晓”并非莫名其妙,这种现象与人体生理机能一时不能适应季节变化,大脑血流量的改变有关,是人体对季节变化的一种自然反应。
在冬天,由于人体受到寒冷刺激,全身的皮肤毛细血管处于收缩状态,血流量减少,以减少血液流经体表时的热量散失,对维持机体的正常体温起着重要的作用。由于体表的血流量减少,流往内脏的血量就相对增多;春天气温上升,皮肤血管渐渐扩张,血流量大大增加,汗腺和毛孔也随之开放。此时人体内的总血量是相对稳定的,所以供给内脏包括大脑的血液就会相对减少。而大脑在漫长冬季已习惯了“氧气充足”状态下工作,一下子适应不过来,大脑皮层活动就受到了抑制。再加上春天温暖的气候和较高的湿度,对人体的大脑皮层产生一种良好的镇静和催眠作用,使人容易感到困倦和产生睡意。
从立春开始,人的阳气逐渐生发。正常情况下人体气血阴阳处于一个动态平衡状态。春天阳气处于外而虚于内,故当养其内虚之阳,有“春夏养阳”之说。春天犯困不是病,但却提示人体出现了亚健康信号,需要引起重视。除去自身机能外,“春困”还与天气、工作、饮食、睡眠、运动不和谐等多种因素有关,吃过多热性食品,或长期处于空调环境中将加剧“春困”。持续“春困”则意味着身体可能出现肺阴虚、肺燥热、痰湿、肝阳上亢、肝肾阴虚等不良症状。
如要消除“春困”,积极参加体育锻炼和娱乐活动可以促进血液循环、增强大脑皮层的调节能力。在饮食调理方面,早餐要吃饱,以保证能量的供给,可多吃富含维生素的蔬果和碱性食物。另外“上班族”可在犯困时适当喝茶、咖啡或吃巧克力,起到兴奋神经、消除疲倦作用。


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