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血管老化可夺命! 7个恶习 让血管提前老化

2021-07-13 11:24:31

也许你认为自己的血管很健康、也许你认为猝死离自己很遥远...但其实,血管提前老化,是现代年轻人的通病。就算你现在没有任何感觉,但是特别激动或者特别劳累的时候就会诱发心脑缺血,甚至直接危害你的生命!
餐餐大鱼大肉
餐餐大鱼大肉,血管容易堵。常在外面应酬,餐馆里的菜肴多用“高油、高盐、高糖”和“浓油赤酱”炮制出来,导致血管里的脂肪越来越多,容易将血管堵塞。
建议:清淡饮食,限油限盐、多吃有利血管健康的食物
昼夜颠倒,打乱血管生物钟
三十岁以上的人大多是单位的中流砥柱,不可避免地成为“熬夜族”。从养生角度来说,晚上11时到凌晨四五点钟,是保证肝脏代谢血流的时间。熬夜时,心脑血管的生物钟也会被打乱,导致体内过多地分泌肾上腺素和去甲肾上腺素,让血管收缩、血液流动缓慢、黏稠度增加。长期“昼夜颠倒”的人,患心脏病的风险会比规律作息的人增加一倍。
建议:如果你实在无法保证规律、充足的睡眠,不妨睡睡子午觉,就是每天子时(晚23时至凌晨1时)和午时(中午11时至下午


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