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孕期营养健康:“糖妈妈”在饮食营养中应避免这些“坑”

2021-06-14 13:16:40

每年5月的第三周是全民营养周,今年营养周主题是“合理膳食、免疫基石”。防疫时期,提高营养、增强免疫力至关重要,妇女儿童的营养健康更是不可忽视。近日,北京妇幼保健院联合系统内各医疗助产机构及社区卫生服务机构结合妇幼人群营养健康特点,开展了2020年“全民营养周”系列科普活动。

疫情期间,各医疗机构的大型科普讲座暂停,为此北京市妇幼保健系统开展了以“云课堂”为主要形式的2020全民营养周科普宣传模式,通过线上活动大力普及营养知识。孕产妇可通过微信公众号进入线上孕校听课学习,足不出户学习相关保健知识。各区也采取多种手段开展科普宣教:顺义区妇幼通过微信群开展孕期营养线上课程和答疑;平谷区妇幼利用抖音平台进行营养知识微课堂录制;大兴区妇幼循环播放营养知识动画;通州区妇幼制作了合理膳食、免疫基石主题的倡导短视频……此外,全市各妇幼保健院、各助产机构还通过循环播放电子滚动屏幕、发放宣传手册、自行制作宣传板报、发送短信和微博等,营造了良好的营养保健知识学习氛围。

孕期谈“脂”色变影响孕妇和胎儿健康,脂肪摄入需把握“度”

北京妇产医院围产内分泌代谢科医师王磊在“云课堂”中,就孕期女性如何吃脂肪类食物进行指导。王磊指出,不少体重超标的孕妇都认为脂肪是导致肥胖的罪魁祸首,谈“脂”色变,对脂肪控制得极其严格,这其实是错误的。

王磊表示,脂类包括脂肪、磷脂和胆固醇等,是人体必需的宏量营养素之一。其中脂肪是人体能量的主要来源,能促进脂溶性维生素的吸收;维持体温正常、保护脏器;提供必需脂肪酸,对脑及视觉功能发育有重要作用。而且脂肪会为孕期提供能量,为哺乳期做必要的能量储备,长期摄入不含脂肪的膳食或脂肪摄入过少,体重不够,还会影响胎儿


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