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世界糖尿病日:孕妈如何预防妊娠期糖尿病

2021-07-21 13:33:51

11月14日是“世界糖尿病日”,而作为孕妈这个特殊的群体,更应该对糖尿病的防治引起重视。妊娠糖尿病的发生,对胎儿的发育非常不利。
调查发现,患妊娠糖尿病的孕妇,出生畸形儿的发生率为10%-25%,围产儿病死或早产的发生率约为5%-10%。另外,如果孕妇在妊娠期间进行胰岛素治疗,还可能使新生儿出现低血糖症。那么如何做好妊娠期糖尿病的预防工作呢?
和美妇儿专家为大家指点迷津,希望唤起广大育龄女性对妊娠期糖尿病的重视:
合理饮食,控制体重,保证蛋白质供给充足。
患妊娠期糖尿病的孕妈通常较正常孕妈食欲要好,因此需控制饮食量,少食多餐。但蛋白质的进食量不能少,多吃一些豆制品,增加植物蛋白。和美开设一日营养门诊,可针对妊娠期糖尿病孕妈的情况制定适合其的营养食谱。
改变吃饭顺序
孕妈在吃饭时,可以先喝点汤、然后吃蔬菜、豆类、肉类,最后吃主食类,避免碳水化合物快速进入血液,减慢胰腺分泌胰岛素的速度,从而减轻胰腺负担。
主食多选粗杂粮
杂粮类、杂豆类、纯燕麦、纯荞麦富含膳食纤维,可延缓餐后血糖迅速升高。
少红肉,少快餐,控制食盐及糖的摄入量
避免油炸、油煎、油酥、以及动物皮和肥肉等高


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