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它竟是血糖的镇定剂 稳定血糖不可少

2021-07-07 15:41:51

1菊花茶
菊花中含有挥发油、菊甙、腺嘌呤、氨基酸、胆碱、水苏碱、小蘖碱、黄酮类、菊色素、维生素,微量元素等物质,可抗病原体,增强毛细血管抵抗力;其中的类黄酮物质已经被证明对自由基有很强的清除作用,而且在抗氧化,防衰老等方面卓有成效。从营养学角度分析,植物的精华在于花果。菊花花瓣中含有17种氨基酸,其中谷氨酸、天冬氨酸、脯氨酸等含量较高。此外,还富含维生素及铁、锌、铜、硒等微量元素,因而具有一般蔬果无法比拟的作用。
2苦瓜茶
苦瓜是一种最适合糖友的蔬菜,它对于广大糖友们来说就是天然胰岛素。苦瓜中含有的苦瓜皂苷就是一种降糖显著的物质,它可以有效修复糖友们受损的胰岛细胞,对于改善糖尿病症状的益处是不言而喻的。
苦瓜中还含有一种苦瓜素,它可以减少脂肪和多糖的摄入,可以有效预防各种心脑血管疾病,保护心脏、预防动脉粥样硬化。
苦瓜茶做法:糖友们可以将晒干的苦瓜放入热水中泡着喝,每次只需要10克左右。


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